masa na

[...] i rozsadnych aerobach spadek masy miesniowej jest bardzo maly, mozna sie nim nie przejmowac. Dlaczego tak sadze? Nie mam wielkiego problemu z fatem, jednak przy pracy nad masa zbiera mi sie dosyc spora oponka i troszki fatu na plecach. Np. ramie i przedramie zawsze jest wolne od fatu. Podczas aerobow nie trace praktycznie obwodu ramienia. Po [...]

Doriana masz na zdjeciu to duzo tlumaczy :d niekturzy serio duzo lepiej na objetosciowe trningi odpowiadaja... to nie mania poprostu tak to juz jest, przewaga wlukien miesnowych 2b to wysoka intensywnosc super wplywa, jezeli duzo typu 1 to masa objetosci lepiej robi

[...] będzie dołożenie paru kg masy. Najlepiej z jak najmniejszą ilością fatu, ale z tym akurat jest zawsze ciężko. A w drugim etapie testu jeszcze zobacze, ale prawdopodobnie tez masa, zalezy od poziomu zatłuszczenia ewentualnie rekomp. DANE Nick: MARIAN 17 Wiek: 21 Staż: od kwietnia 2009 Wzrost: 180cm Waga ciała: ~90kg Wymiary: Pas na [...]

[...] wszystkim userom, którzy na mnie głosowali podczas naboru ;-) OGROMNE DZIĘKI! Przypomnę, że celem pierwszej części testu, której podsumowanie jest na stronie 133 - była masa mięśniowa, a drugiej - redukcja, z maxymalnym zachowaniem mięśni. Myślę że założenia udąło mi się spełnić ;-) OCENA SUPLEMENTÓW BCAA POWDER W drugiej części testu [...]

Świńska masa, to po prostu ćwiczysz i jesz to co chcesz i ile się da. Gdy zaczynałem rok temu to przez jakieś dwa miesiące byłem, rośnie się jak na drożdżach, ale oprócz masy mięśniowej przybyło też dużo tłuszczu szczególnie na brzuchu, policzkach, nogach. Wtedy uważałem że to najlepszy wybór ale szybko stwierdziłem że to błąd. Czułem się ciągle [...]

o stary , niezly progres w ciagu tych 3 miechow, jak na tyle kcal to wypas :D sama sucha masa weszla pozazdroscic ;) prowadz dalej dziennik bo fajnie sie oglada, i rowniez daleko mozesz zajsc , pozdro!

Dzień 2. 3s x 08-10 Dół A 01.09/ 25.08po przerwie/11.08*nc/04.08/29.07/21.07/14.071dc/ 1.Przysiad rcc/20/40 .. 50/55/60x5+50x6 rcc/20 .. 40/45/45 po przerwie 2.Unoszenie bioder 60/60x9/60x8 55/55/55 3.Prostowanie nóg 3x10x35 25/35/35 4.MC sztangielki 19,5x15DB/2x10x14kg mcpn 20/25/35 skłony ze sztangą 5.a. odwodziciele 2x15 [...]

Co do białka? Zamówiłem 4kg z kumplem na pół czyli po 2kg jakby ktoś liczyć nie umiał. Smak wanilia- powiem że smak bardzo dobry, największy minus to grudki, ale jak rozrabiałem w mikserze to zero grudek. Oczywiście białko mocno się pieni, nie wiem czemu ludzie dawają to jako minus, piana ma jeszcze lepszy smak niż reszta ;) co do tego że [...]

[...] jest po to, ze jak cwiczysz i masz ją dobrze ułożoną rośniesz w miare czystą masą, jak Cie podlewa fatem to sie redukujesz o to tu chodzi. Proste rozumowanie- trzymasz diete masa miesniowa rosnie=lub stoi w miejscu jesli chcesz ją utrzymac Przestajesz trzymac diete, to albo dostarczasz mniej kalorii niz potrzeba, skutkiem czego chudniesz, a nie [...]

dieta to podstawa co do kreatyny... nie warto jej brac na samym poczatku,,gdyz na początku masa i siła idzie raczej sprawnie lepiej odczekac,az bedzie zastój

Czesc, Prosze o porade i pomoc w ulozeniu diety. Chce przede wszystkim spalic tluszcz z brzucha i poprawic uda. Od okolo miesiaca staram sie jesc zdrowo. Tłuszczu nie spalamy miejscowo, ale z całego ciała. Moj dzien wolny w tygodniu wyglada tak: sniadanie / II sniadanie - platki/granole z mlekiem plus herbata gorzka; cztery kanapki pieczywa [...]

Witam wszystkich dzisiaj "masa" sezonowców na siłowni nie mogłem niestety zrobić zaplanowanego treningu ławeczka była oblegana Wiadomo trzeba mieć dużą klatę i bica na wakacje Postanowiłem zrobić trening pleców i tricepsa tak dla odmiany A więc tak przejdźmy do treningu Plecy -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 12/12/12 17kg [...]

na bank cos dodal ;) jakby tyle wyciskal to byl by wiekszy sila rosnia w parze z masa jak ci masa kiepsko rosnie i to bardzot o jak ma sila rosnac? rotfl popatrz na kojota15 u niego widac ze moze wziasc ile napisal i to nawet udowodnil.No chyba ze trenujesz na sile...

[...] bić rekord np. we francuzie w leżeniu to spokojnie byłby on większy. Teraz moje opinie na temat supli użytych w teście: ***NITROBOLON II*** Suplement bardzo dobry. Siła i masa idzie. Pompy w przeciwieństwie do reklamy brak mimo wszystko że brałem w potężnych dawkach. Rozpuszczalność ogólnie może być. Smak dobry, intensywny (miałem [...]

Przepraszam, ostatnio troche odpuscilem z wpisami, ale powodem jest masa pracy i wiele spraw na glowie... dzis nadrabiam..

bardzo fajnie wygląda taka rywalizacja, mobilizuje do tego żeby wytrwać w walce z samym sobą. Będzie jakaś kontynuacja lub podobny temat np masa jakościowa? Oczywiście ze względu na porę roku :) Sam bym się podłączył...

[...] zwyczaj kiedy jestem dobrze nawodniony ważę ok 72 - 73 kg i wyglądam "balonikowato". Tydzień na Mitotropin i efekt: zaje**sta waskularyzacja, ale bez odwodnienia i masa ciała 70,8kg (o eleganckim kaloryferku i sympatycznej ogólnej rzeźbie nie wspominając ). Ja osobiście polecam. Zobaczymy jak będzie przy końcówce cyklu, kiedy do gry [...]

[...] dodaje 2 żółtka, kakao i na noc do lodówki, rano ubijam 2 białka mieszam wszystko, dodaje banana/jabłko/maliny i na rozgrzaną patelnię wrzucam. Najważniejsze jest aby masa była gęsta i rozlać masę na małym obszarze, inaczej nie urośnie OMLET CYNAMONOWO – IMBIROWY • 50g płatków owsianych • 2 łyżki rodzynek • Opcjonalnie owoc • Jajo i 2 [...]

ja mam dwa patenty na omlet-w naczyniu i w papierze do pieczenia(kazda masa wychodzi,nawet na ekstremalnie trudnej mące kokosowej), drugi- na bardzo malym ogniu i pod przykryciem na patelni, dobrze rozbełtane(taka trzepaczką),moze takie sposoby i Tobie pomoga :) Królewna, opisz mi prosze ten 1 sposób, ale tak na chłopski rozum - wlewasz do [...]

Na tych obu zdięciach które niesą tak stare widać żę Arnold przedramie ma jescze całkiem całkiem a co do zdięć to tak naprawde niema takich które pokazywałyby prawdziwą forme Arnolda na jednych wychodzi hudy i obwisły na innych z masą i całkiem niezłą sylwetką